2023年5月27日 / 最終更新日時 : 2023年5月27日 stretchisato 営業時間 睡眠について こんばんは。 今日は、睡眠についてお話ししたいと思います。 私たちは、毎日のように夜になるとお布団に入って寝ます。そして、毎日の睡眠の質を上げるために、枕や布団をこだわったり、香りでリラックスする工夫をしたりしています。 […]
2023年5月7日 / 最終更新日時 : 2023年5月7日 stretchisato 営業時間 肘が利くようになると、体がどのように変化するのか こんばんは。 またまた、久しぶりのブログ更新になります。肘が利くようになると、体がどのように変化するかについてです。脇を力強く絞めることができます。上腕の筋肉で脇を絞めるのではなく、きゅーと吸い付くように脇を締めることが […]
2023年2月24日 / 最終更新日時 : 2023年2月24日 stretchisato レッスンのこと 肘を利かせるストレッチ① こんばんは。今日は、久しぶりにストレッチのことを書きたいと思います。 私は、今年で51歳になりますが、30代半ばくらいの頃、肘の肌がカサカサで、黒色にくすんでいたので、お金をかけてケアをしていました。ストレッチを始めて何 […]
2023年1月26日 / 最終更新日時 : 2023年1月26日 stretchisato 営業時間 予約の状況 こんばんは。最近の予約状況についてお知らせします。 StretChisatoは、土日祝のみの営業です。時々、平日も営業しますが、先に予約が決まってしまうので空きはありません。ありがたい事に、小さな目立たないストレッチサロ […]
2022年10月28日 / 最終更新日時 : 2022年10月28日 stretchisato 営業時間 予約状況のお知らせ こんばんは。 毎日、六甲山を見て、最高やなと小さく呟きながら歩いています。 みんなは、この美しい山を見て何も思わないのかなぁと思いながら、ずっと山を見ています。 本当に引っ越ししてよかったです。 あと１ヶ月半くらいは、過 […]
2022年10月19日 / 最終更新日時 : 2022年10月19日 stretchisato 営業時間 11月からのご予約について 皆さん、こんばんは。 散歩が気持ち良く、ずっと空を見ていたくなる季節ですね。 皆さんはいかがお過ごしですか。 今日は、11月からの予約についてお知らせします。 営業日を土曜日、日曜日、祝日のみとさせていただきます。 長い […]
2022年9月5日 / 最終更新日時 : 2022年9月5日 stretchisato レッスンのこと 関節周りの筋トレ レッスンでは、大胸筋や大腿四頭筋や臀筋などの大きな筋肉を鍛えるトレーニングは行いません。 四つ這いになった時、手首が痛い人がいます。 パソコンやスマートフォンなどを使っている時の手首を観察してください。 指だけが動いて、 […]
2022年7月19日 / 最終更新日時 : 2022年9月5日 stretchisato レッスンのこと パンパンのお腹 こんばんは。 ストレッチを始めた頃の私は、どこを押されても痛みがありました。柔軟性もなかったのですが、手首、脇腹、肩、顎、腰まわり、膝、足の親指と小指など、押すと痛いところだらけでした。 痛い箇所が減ってきたのは、ストレ […]
2022年7月15日 / 最終更新日時 : 2022年7月15日 stretchisato レッスンのこと 関節に体重をのせる こんにちは。 最近、つくづく感じることは、新しいお客様も、5年以上通われているお客様も、結局は同じ課題に取り組んだレッスン構成になっていることです。 「力を入れず、自分の体重をスムーズに移動させながら、なめらかにからだを […]
2022年6月30日 / 最終更新日時 : 2022年9月5日 stretchisato ストレッチの魅力 脱力のコツ こんにちは。暑いですねー。 昨日は、暑すぎて22時頃に買い物に行きました。 私と同じ？仕事帰り？なのかスーパーに来ている人や、散歩している人がたくさん見かけました。 皆さん、暑さに抗わず、上手く付き合っているなぁと思いま […]
