2019年5月26日 / 最終更新日 : 2019年5月26日 stretchisato ストレッチの魅力 正座ができない（ヒザ） こんばんは。 ストレッチインストラクターのちさとです。 正座ができないの続き 今日は、ヒザが痛くて正座ができない時、どうしたらよいかをお伝えしようと思います。 皆さんは、ヒザをマッサージしますか？ レントゲンを撮りに病院 […]
2019年5月18日 / 最終更新日 : 2019年5月18日 stretchisato ストレッチの魅力 体に意識を向けることができるには こんにちは。 ストレッチインストラクターのちさとです。 日本中にスポーツトレーナーが勧める体操があふれていますね。 皆さんは、本や、テレビ、YouTubeなどを見て、自宅でのトレーニングに取り入れていますか？ 「動画を見 […]
2019年5月13日 / 最終更新日 : 2019年5月13日 stretchisato 営業時間 6月のグループレッスン こんばんは。 ストレッチインストラクターのちさとです。 6月のグループレッスンは、6月15日（土）13時～ 開催します。 グループレッスンは、お一人1000円（定員4名）なので、体験レッスンにはピッタリと思います。 スト […]
2019年5月12日 / 最終更新日 : 2019年5月12日 stretchisato ストレッチの魅力 正座ができない こんばんは。 ストレッチインストラクターのちさとです。 正座ができないお悩みについてお話ししますね。 正座ができない人に、考えてほしいことがあります。 「正座をすると痛いと感じる場所はどこですか？」 足の甲、ヒザ、外くる […]
2019年5月12日 / 最終更新日 : 2019年5月12日 stretchisato ストレッチの魅力 自分の体に目をむけてほしい こんばんは。 ストレッチインストラクターのちさとです。 ストレッチのインストラクターをしていると、いろいろ質問されます。 「前屈ができひんねんけど、ストレッチ習ったら前屈できるようになる？」 実は、このような質問が一番悩 […]
2019年4月24日 / 最終更新日 : 2019年4月24日 stretchisato ダイエット 真面目なダイエット こんばんは。 ストレッチインストラクターのちさとです。 真面目って素敵です。 以前のブログでも紹介しましたが、7キロ痩せた彼女のお話をさせてください。 プライベートレッスンを2週間に1回、1年以上欠かさず受講してくれてい […]
2019年4月18日 / 最終更新日 : 2019年4月18日 stretchisato ストレッチの魅力 鍼灸院いってきました みなさん、こんばんは。 ストレッチインストラクターのちさとです。 今日はメンテナンスのために甲子園口にある鍼灸院に行ってきました。 毎日ストレッチしていても肩は凝るし、アクロバティックなヨガをしたら、背中をねん挫します。 […]
2019年4月17日 / 最終更新日 : 2019年4月17日 stretchisato 呼吸 呼吸でお昼の眠気がなくなりました こんばんは。 ストレッチインストラクターのちさとです。 私は、レッスンでもストレッチします。 レッスン以外でも毎日ストレッチと、体幹トレーニングしています。 ストレッチを始めたころは、１時間くらいストレッチすると立ってら […]
2019年4月15日 / 最終更新日 : 2019年4月15日 stretchisato ストレッチの魅力 運動オンチと父の話し こんばんは。 ストレッチインストラクターのちさとです。 昨日の続きで、私の運動オンチ話しをします。 私の小学校のマラソン大会は、野々池というため池の周りを走っていました。 私は、いつもビリから2番目とか3番目でした。 ビ […]
2019年4月14日 / 最終更新日 : 2019年4月14日 stretchisato 日常 お客様 こんばんは。 ストレッチインストラクターのちさとです。 お客様、皆様に癒される毎日です。 ホームページのサブタイトルに「運動オンチが教えるストレッチ」としています。 生まれた時から、とにかく運動オンチでした。 父のお兄さ […]
