2019年4月17日 / 最終更新日 : 2019年4月17日 stretchisato 呼吸 呼吸でお昼の眠気がなくなりました こんばんは。 ストレッチインストラクターのちさとです。 私は、レッスンでもストレッチします。 レッスン以外でも毎日ストレッチと、体幹トレーニングしています。 ストレッチを始めたころは、１時間くらいストレッチすると立ってら […]
2019年2月15日 / 最終更新日 : 2019年2月15日 stretchisato 呼吸 呼吸との出会い こんばんは。 ストレッチインストラクターのちさとです。 今日は呼吸についてお話します。 ２年半前にストレッチを始めたころは、体を柔らかくするには呼吸は必要だと分かっていましたが、特別に呼吸の練習することはありませんでした […]
