2023年5月27日 / 最終更新日時 : 2023年5月27日 stretchisato 営業時間 睡眠について こんばんは。 今日は、睡眠についてお話ししたいと思います。 私たちは、毎日のように夜になるとお布団に入って寝ます。そして、毎日の睡眠の質を上げるために、枕や布団をこだわったり、香りでリラックスする工夫をしたりしています。 […]
2023年2月24日 / 最終更新日時 : 2023年2月24日 stretchisato レッスンのこと 肘を利かせるストレッチ① こんばんは。今日は、久しぶりにストレッチのことを書きたいと思います。 私は、今年で51歳になりますが、30代半ばくらいの頃、肘の肌がカサカサで、黒色にくすんでいたので、お金をかけてケアをしていました。ストレッチを始めて何 […]
2022年9月5日 / 最終更新日時 : 2022年9月5日 stretchisato レッスンのこと 関節周りの筋トレ レッスンでは、大胸筋や大腿四頭筋や臀筋などの大きな筋肉を鍛えるトレーニングは行いません。 四つ這いになった時、手首が痛い人がいます。 パソコンやスマートフォンなどを使っている時の手首を観察してください。 指だけが動いて、 […]
2022年7月19日 / 最終更新日時 : 2022年9月5日 stretchisato レッスンのこと パンパンのお腹 こんばんは。 ストレッチを始めた頃の私は、どこを押されても痛みがありました。柔軟性もなかったのですが、手首、脇腹、肩、顎、腰まわり、膝、足の親指と小指など、押すと痛いところだらけでした。 痛い箇所が減ってきたのは、ストレ […]
2022年7月15日 / 最終更新日時 : 2022年7月15日 stretchisato レッスンのこと 関節に体重をのせる こんにちは。 最近、つくづく感じることは、新しいお客様も、5年以上通われているお客様も、結局は同じ課題に取り組んだレッスン構成になっていることです。 「力を入れず、自分の体重をスムーズに移動させながら、なめらかにからだを […]
2022年6月25日 / 最終更新日時 : 2022年6月25日 stretchisato レッスンのこと 最近 こんばんは。StretChisatoのちさとです。 StretChisatoが甲南山手にお引越しして6ヶ月半が経ちました。 甲南山手に引っ越ししてからは、六甲山を愛でることに幸せを感じています。 自宅から10分くらい歩く […]
