2022年6月30日 / 最終更新日時 : 2022年9月5日 stretchisato ストレッチの魅力 脱力のコツ こんにちは。暑いですねー。 昨日は、暑すぎて22時頃に買い物に行きました。 私と同じ？仕事帰り？なのかスーパーに来ている人や、散歩している人がたくさん見かけました。 皆さん、暑さに抗わず、上手く付き合っているなぁと思いま […]
2019年10月14日 / 最終更新日時 : 2022年6月29日 stretchisato ストレッチの魅力 体作りは1日ではできません こんばんは。 ストレッチインストラクターのちさとです。 甲子園口でストレッチ教室をしています。 私がストレッチを習い始める目的は、「元気に働ける体になりたい」でした。 片道2時間30分かけて通勤して、仕事中は、トイレに行 […]
2019年10月7日 / 最終更新日時 : 2022年6月29日 stretchisato ストレッチの魅力 骨盤底筋群のトレーニングについて こんばんは。 ストレッチインストラクターのちさとです。 甲子園口でストレッチ教室をしています。 StretChisatoでは、ストレッチを指導しています。 一番大切にしていることは、骨を意識することです。 レッスンでは、 […]
2019年9月19日 / 最終更新日時 : 2023年5月7日 stretchisato ストレッチの魅力 小指と小指丘の使い方 こんばんは。 ストレッチインストラクターのちさとです。 甲子園口でストレッチ教室をしています。 今日、Instagramで見つけた私の注目トレーナーの本をAmazonで探していました。 本を見つけてコメントを見ると、 「 […]
2019年8月15日 / 最終更新日時 : 2022年6月29日 stretchisato ストレッチの魅力 耳をかたむけてもらうことから こんばんは。 ストレッチインストラクターのちさとです。 今日は母のメンテナンスに実家に帰っていました。 母は、１日２回のウォーキングを日課としています。 適度な運動を継続してても、股関節はガチガチです。 今日も「かたーい […]
2019年8月4日 / 最終更新日時 : 2019年8月12日 stretchisato ストレッチの魅力 手首の痛み（けんしょう炎） こんにちは。 ストレッチインストラクターのちさとです。 私の手首はやわらかいです。 いつ頃からか、ふにゃふにゃになりました。 ストレッチに出会う前は、手首が常に痛くて指も力が入らなくて字が書き難くくなっていました。 毎日 […]
2019年7月28日 / 最終更新日時 : 2019年8月12日 stretchisato ストレッチの魅力 やっぱり脱力 こんばんは。 ストレッチインストラクターのちさとです。 脱力は難しい。 最近のレッスンであらためて感じます。 StretChisatoでは、ストレッチのレッスンをしていますが、 来られるお客様の目的は様々です。 ストレッ […]
2019年4月18日 / 最終更新日時 : 2019年4月18日 stretchisato ストレッチの魅力 鍼灸院いってきました みなさん、こんばんは。 ストレッチインストラクターのちさとです。 今日はメンテナンスのために甲子園口にある鍼灸院に行ってきました。 毎日ストレッチしていても肩は凝るし、アクロバティックなヨガをしたら、背中をねん挫します。 […]
2019年4月15日 / 最終更新日時 : 2019年4月15日 stretchisato ストレッチの魅力 運動オンチと父の話し こんばんは。 ストレッチインストラクターのちさとです。 昨日の続きで、私の運動オンチ話しをします。 私の小学校のマラソン大会は、野々池というため池の周りを走っていました。 私は、いつもビリから2番目とか3番目でした。 ビ […]
2019年2月8日 / 最終更新日時 : 2019年2月15日 stretchisato ストレッチの魅力 鍼灸院と付き合い方 こんばんは。 ストレッチインストラクターのちさとです。 皆さんは、鍼灸院などの治療院に通われていますか？ 私のサロンに通われているお客様には、いつもお伝えすることがあります。 「鍼灸院に行く前にストレッチしてね」 ストレ […]
