2022年9月5日 / 最終更新日 : 2022年9月5日 stretchisato レッスンのこと 関節周りの筋トレ レッスンでは、大胸筋や大腿四頭筋や臀筋などの大きな筋肉を鍛えるトレーニングは行いません。 四つ這いになった時、手首が痛い人がいます。 パソコンやスマートフォンなどを使っている時の手首を観察してください。 指だけが動いて、 […]
2022年7月19日 / 最終更新日 : 2022年9月5日 stretchisato レッスンのこと パンパンのお腹 こんばんは。 ストレッチを始めた頃の私は、どこを押されても痛みがありました。柔軟性もなかったのですが、手首、脇腹、肩、顎、腰まわり、膝、足の親指と小指など、押すと痛いところだらけでした。 痛い箇所が減ってきたのは、ストレ […]
2022年7月15日 / 最終更新日 : 2022年7月15日 stretchisato レッスンのこと 関節に体重をのせる こんにちは。 最近、つくづく感じることは、新しいお客様も、5年以上通われているお客様も、結局は同じ課題に取り組んだレッスン構成になっていることです。 「力を入れず、自分の体重をスムーズに移動させながら、なめらかにからだを […]
2022年6月30日 / 最終更新日 : 2022年9月5日 stretchisato ストレッチの魅力 脱力のコツ こんにちは。暑いですねー。 昨日は、暑すぎて22時頃に買い物に行きました。 私と同じ？仕事帰り？なのかスーパーに来ている人や、散歩している人がたくさん見かけました。 皆さん、暑さに抗わず、上手く付き合っているなぁと思いま […]
2022年1月4日 / 最終更新日 : 2022年1月4日 stretchisato 営業時間 お知らせ 皆さん、新年明けましておめでとうございます。 2022年よりStretchisatoは甲子園口から甲南山手に移転しました。 甲子園口では、らせん階段を４階まで上がったところのお部屋でストレッチをしていました。 らせん階段 […]
2021年4月30日 / 最終更新日 : 2021年4月30日 stretchisato お知らせ 私のタスク一覧 皆さん、こんばんは。 ブログもInstagramも更新しない日が続き、アクセスページの案内が… 近所のたこ焼き屋さんを目印にしていたのですが、たこ焼き屋が閉店し新しいお店ができたのでアクセスページの更新をしました。 私の […]
2019年11月4日 / 最終更新日 : 2019年11月4日 stretchisato レッスンのこと もっと上手くなりたい こんばんは。 ストレッチインストラクターのちさとです。 私は甲子園口でストレッチ教室を運営しています。 今の予約状況は、１００パーセントがプライベートレッスンです。 ヨガのように、決まったポーズでストレッチをすることあり […]
2019年10月14日 / 最終更新日 : 2022年6月29日 stretchisato ストレッチの魅力 体作りは1日ではできません こんばんは。 ストレッチインストラクターのちさとです。 甲子園口でストレッチ教室をしています。 私がストレッチを習い始める目的は、「元気に働ける体になりたい」でした。 片道2時間30分かけて通勤して、仕事中は、トイレに行 […]
2019年10月7日 / 最終更新日 : 2022年6月29日 stretchisato ストレッチの魅力 骨盤底筋群のトレーニングについて こんばんは。 ストレッチインストラクターのちさとです。 甲子園口でストレッチ教室をしています。 StretChisatoでは、ストレッチを指導しています。 一番大切にしていることは、骨を意識することです。 レッスンでは、 […]
