骨盤底筋と体幹トレーニング

こんばんは。
ストレッチインストラクターのちさとです。
甲子園口でストレッチ教室をしています。

皆さんは、今何かのトレーニングに取り組んでいますか?

私は、ストレッチだけである程度のインナーマッスルとバランス力がつきましたが、まだまだ足りないなと感じていました。
ヨガ、ピラティス、体幹トレーニング専門のサロン など、大阪や時には東京まで習いに行きました。
習ったことを毎日のように復習し、更に自主トレに励みました。

最近、大人に必要なトレーニングが分かってきたように思います。
子供時代は自然に備わっていた筋肉、大人になってからは努力して備える筋肉。
その筋肉は骨盤底筋です。

ストレッチで柔らかくなった体で骨盤底筋を絞めて体幹トレーニングをすると体は変わります。

「骨盤底筋を絞める」ことを教える(伝える)ことは、とても難しいのです。
4年前は、上手く教えることができませんでした。
今なら上手く伝える自信があります。

StretChisatoに来られるお客様は大人の女性や男性が多いです。

簡単には理解いただけないかもしれませんが、ゆっくり説明していこうと思っています。

皆さんのお越しをお待ちしています。

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