StretChisatoのダイエット

こんばんは。
ストレッチインストラクターのちさとです。
JR甲子園口でストレッチ教室をしています。

昨日お越しのお客様は、プライベートレッスンを週1回、約2年間通っていただいております。

とても家族思いで、料理がお上手な女性です。

ダイエットは興味があるけど、ダイエットに取り組むことに抵抗があり、
栄養がかたよって健康に悪いのではないかなどの心配事があるようでした。

毎回のレッスンの時に本当に必要な食事の量について会話をしました。
何度も何度も話しをして、十分に理解をしてからダイエットを開始しました。

そして、
8/18から8/24までの7日間で4キロの減量に成功しました。
すごいでしょ。
下記は今回いただいた感想です。

<感想>
お陰様で体重は4キロも減ったし 体の軽さを感じれる様になりました。
どこを触っても重々しかったのが、お肉はあるもののなんとか骨を感じられます。
じっとしていると直ぐに脚のむくみが出ていたのを思い出しました。
一番の変化を感じるのは脚です。
制限をやめるのは不安もありますが、
自分の体に相談しながら
先生に教えていただきながら進めていきたいです。
引き続きよろしくお願いいたします。
—–

今回ご紹介したお客様は、
ストレッチも上手くなって、体幹トレーニングもレベルが上がってきたのに、何かすっきりしない感じでした。
ご本人ももう少しでステップアップしそうなのにステップアップできない感覚に悩んでいたと思います。
体重を落とすというより、食事量を減らしてほしいと思い、ダイエットをお勧めしました。

料理がお上手な方に多いのですが、1回で作るおかずの種類が多すぎるということです。
栄養バランスを考えて、新鮮な野菜やお味噌などの発酵食品をとりいれていくのですが、本当にそんなに栄養をとらないと健康に生きることができないのでしょうか。
私は、取りすぎることの方が内臓をいじめてると思っています。

そんな私の考え方を素直に取り入れていただいたから、4キロも痩せたと思います。

今後は、
体重を減らすだけでなく、筋肉量をアップさせることも同時に進行させます。
体をほぐし、ストレッチで伸ばし、体幹トレーニングをする。
インナーマッスルを最大に意識できるようになる。
最終的に、私のレッスンを受けなくても自分で全てをコントロールできるようになるでしょう。
今後が楽しみです。

StretChisatoのダイエット指導は、開始してから全ての食事を報告していただいています。
調味料もチェックします。
細かくチェックすることで、
「今までのダイエットの知識で間違っているところがあることに気づくことができて良かった」
「体重が減ることもうれしいけど、適切な食事の量や体に負担をかけない食事方法を知ることができて良かった」と感想をいただきます。

これからも、
お客様それぞれに合ったダイエットを相談しながら進めていき、
慎重に真摯に取り組んでいきたいと思っています。

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